Importância e benefícios da atividade física na saúde

As evidências estão aumentando e são mais convincentes que nunca! Pessoas de todas as idades, que estão de um modo geral inativas fisicamente, podem melhorar sua saúde e bem-estar ao praticar atividade física moderada regularmente.

Atividade física regular reduz substancialmente o risco de morrer de doença cardíaca coronária e diminui o risco de infarto, câncer de cólon, diabetes e pressão alta.

Atividade física também:
* ajuda a controlar o peso corporal;
*contribui para ossos, articulações e músculos sadios;
* reduz o índice de quedas em idosos;
* ajuda a aliviar a dor da artrite;
* diminui os sintomas de ansiedade e depressão;
* e está associada a menor número de hospitalizações, visitas médicas e medicação.

Ainda mais, a atividade física não precisa ser extenuante para ser benéfica e pessoas de todas as idades obtêm benefícios ao participar regularmente de atividade física moderada por 5 ou mais dias da semana.

Atividade física regular pode melhorar sua saúde e reduzir os risco de morte prematura das seguintes formas:


Reduz o risco de desenvolver doença cardíaca coronária e as chances de morrer disso
Reduz o risco de infarto.
Reduz o risco de ter um segundo ataque cardíaco em pessoas que já tiveram um ataque.
Diminui tanto o colesterol total quanto os triglicerídeos, e eleva o bom colesterol HDL.
Diminui o risco de desenvolver pressão alta.
Ajuda a reduzir a pressão arterial em pessoas que já têm hipertensão.
Diminui o risco de desenvolver diabetes tipo 2 (não dependente de insulina).
Reduz o risco de câncer de cólon.
Ajudas as pessoas a conseguirem e manter um peso ideal.
Reduz os sentimentos de depressão e ansiedade.
Promove o bem-estar psicológico e reduz sentimentos de estresse.
Ajuda a construir e manter articulações, músculos e ossos saudáveis.
Ajuda pessoas mais velhas a ficarem mais fortes e serem mais capazes de moverem-se sem cair o ficar excessivamente cansadas.

O que é parada cardíaca ou cárdio-respiratória

A parada cardíaca, ou cárdio-respiratória, é uma condição na qual o coração pára de bater subitamente e inesperadamente. Quando isso acontece, o sangue pára de fluir para o cérebro e outros órgãos vitais.

A parada respiratória geralmente coincide, é precedida, ou leva a uma parada cardíaca por hipoxemia. A parada cárdio-respiratória geralmente leva à morte se não for tratada dentro de minutos.

Visão geral da parada cardíaca ou cárdio-respiratória

Para entender a parada cárdio-respiratória ajuda saber como o coração trabalha. O coração tem um sistema elétrico interno, que controla a taxa e ritmos dos batimentos cardíacos. Problemas no sistema elétrico podem causar ritmos cardíacos anormais, chamados arritmias. Existem muitos tipos de arritmias. Durante uma arritmia o coração pode bater muito rápido, muito devagar, ou em ritmo irregular. Algumas arritmias podem fazer com que o coração pare de bater. Esses são os tipos de arritmias que causam parada cardíaca.

A parada cardíaca não é a mesma coisa que ataque cardíaco. Um ataque cardíaco ocorre quando o fluxo sanguíneo a parte do músculo do coração é bloqueado. Durante um ataque cardíaco o coração geralmente não pára subitamente de bater. A parada cardíaca, porém, pode ocorrer depois ou durante a recuperação de ataque cardíaco.

Pessoas que têm doença cardíaca possuem risco mais elevado a sofrer parada cárdio-respiratória. Entretanto, a maioria das paradas cárdio-respiratórias acontecem em pessoas que pareciam saudáveis e que não tinham nenhuma doença cardíaca conhecida ou outro fator de risco.

Prognóstico para pessoas com parada cárdio-respiratória

Em torno de 95% das pessoas que tiveram parada cárdio-respiratória morreram disso, a maioria em minutos. O tratamento rápido da parada cárdio-respiratória com um desfribilador pode salvar a vida da pessoa. O desfribilador é um aparelho que envia choques elétricos ao coração para tentar restaurar seu ritmo normal. Desfribiladores automáticos podem ser usados por passantes para salvar a vida de uma pessoa tendo parada cárdio-respiratória.

Além do mau cheiro, lixão desenvolve doenças nos moradores de Seropédica

O RJ Móvel está em Seropédica para falar de um problemão: um lixão no bairro Boa Esperança. De acordo com o morador Davi, a área era uma lagoa; “Eu já tomei banho aqui há 40 anos atrás e pescava aqui”.

Tem famílias que moram ao lado do lixão e isso traz muitos problemas. “Problema de doença de pele, respiratórias. Eu mesmo já tive problemas respiratórios aqui por causa do lixão. A fumaça a noite toda, pernilongo, mosca”, conta Davi.

O RJ Móvel conversou também com outros moradores e saiba como é o dia a dia deste povo.

Uma das reclamações dos moradores é a quantidade de caminhões que passam pelo bairro e que claro, levantam diariamente a poeira. Para quem tem crianças em casa, a situação é muito difícil.

“O problema é que a poeira entra para toda de casa, as crianças sofrem muito com problemas respiratórios”, diz uma moradora.

A fumaça e o mau cheiro provocados pelo lixão atingem pelos menos duas comunidades. Com dias chuvosos, os problemas diminuíram, mas os moradores dizem que a noite as doenças respiratórias aparecem.

“Bronquite, problemas sérios mesmo. Eu estou há 18 anos no bairro e quando eu cheguei já tinha o lixão. Com o tempo foi piorando cada vez mais”, fala uma senhora.

“Você sai de casa bonitinho, limpinho e chega lá fora todo empoeirado”, conta outra moradora.

Bem perto da lixeira fica o posto de saúde que atende os moradores da região. Sempre tem muita criança.

“Alergia, bronquite tudo por causa desta poeira. Esses caminhões passam ai e é uma poeirada dentro de casa que a gente não se aguenta”, conta outra senhora.

O presidente da Associação de Moradores, Ângelo Almeida, conta que uma usina de reciclagem foi montada na tentativa de melhorar o aproveitamento do lixo e diminuir as queimadas: “Essa lixeira, a gente quer que faça com que esta usina que tem ali esta reciclagem funcione. São crianças passando mal, a noite isso aqui você não consegue ver, de tanta fumaça produzida por esta lixeira. Hoje, a usina não funciona”.

O lixão é um problema muito sério e também muito antigo. Já funciona aqui, segundo os moradores, há mais de 50 anos. O RJ Móvel conversou com a Renata Gonzaga, coordenadora de projetos da secretaria Municipal de Meio Ambiente de Seropédica.

RJ Móvel - Quais foram os trabalhos que vocês já fizeram?

Renata Gonzaga – A cerca de três anos estes resíduos eles ocuparam praticamente toda pista, você não tinha mais acesso a rua. Nós fizemos uma adequação. No ano passado nós estabelecemos um compromisso junto ao Ministério Público e a antiga Feema, hoje Inea, onde nós vamos adequar o atual vazadouro em aterro controlado. Para isso nós fizemos algumas modificações, construção de guarita, delimitação da área e planagem do terreno.

O principal problema reclamado pelos moradores foi a fumaça. O que vocês pretendem fazer?

Nós vamos canalizar. Isso é uma combustão espontânea, não há nenhum tipo de incineração por parte nem da prefeitura, nem dos moradores. O gás metano é formado naturalmente através dos resíduos.

O que pode ser feito? Tem um prazo para que isto melhore? Os moradores não agüentam mais.

Estabelecemos este prazo junto ao Ministério Público até o início de outubro de 2009. A gente acredita e nós vamos conseguir junto as secretarias associadas da prefeitura e de municipal de Seropédica, adequar esse lixão, atual vazadouro, para ter controlado no tempo indeterminado.

Teníase

A teníase é uma doença causada pela tênia, um platelminto da Classe Cestoda, representada por parasitas intestinais. Em razão deste modo de vida, esses indivíduos não possuem sistema digestório, uma vez que absorvem nutrientes digeridos pelo hospedeiro.
Usualmente, consideramos duas espécies de tênias: a Taenia solium, que parasita suínos e a Taenia saginata, parasitando bovinos. Ambas possuem corpo dividido em vários anéis denominados proglótides e na extremidade anterior, denominada escólex, há presença de ventosas que auxiliam na fixação do animal. A Taenia solium, possui nesta região, ainda, ganchos cujo conjunto é denominado rostro, auxiliando também na fixação.
As tênias são hermafroditas, uma vez que cada proglótide possui sistema reprodutor masculino e feminino.No ciclo da teníase, o animal humano é o hospedeiro definitivo e suínos e bovinos são considerados hospedeiros intermediários. No hospedeiro definitivo, o animal adulto fica fixado às paredes intestinais e se autofecunda. Cada proglótide fecundada, sendo eliminada pelas fezes, elimina ovos no ambiente. Esses podem contaminar a água e alimentos, gerando grande possibilidade de serem ingeridos por um dos hospedeiros.
Ocorrendo a ingestão pelos hospedeiros intermediários, estes têm a parede do intestino perfurada pelo embrião contido no ovo, que se aloja no tecido muscular. Este, alojado, confere à região um aspecto parecido com canjica – e é por esse motivo que algumas pessoas chamam esta doença pelo nome de “canjiquinha”.
Ao se alimentar da carne crua ou mal passada do animal contaminado, o homem completa o ciclo da doença. O animal se desenvolve até o estágio adulto no intestino humano e pode conferir ao portador dores de cabeça e abdominais, perda de peso, alterações do apetite, enjôos, perturbações nervosas, irritação, fadiga e insônia. O hospedeiro definitivo tem potencial de continuar o ciclo da doença, caso suas fezes contaminem a água e alimentos dos hospedeiros intermediários ou de outras pessoas.
Um indivíduo que ingere ovos da Taenia solium diretamente, pode ter seu organismo bastante comprometido, uma vez que o embrião (oncosfera) passa do intestino para a corrente sanguínea. Com o auxílio de suas ventosas e, principalmente, dos ganchos, pode se alojar no cérebro, olhos, pele ou músculos – inclusive do coração - podendo conferir ao portador quadro de cegueira definitiva, convulsão ou, até mesmo, óbito.

Este processo de ingestão direta do ovo da tênia do porco pelo indivíduo humano é denominado cisticercose. Essa pode ser causada também por outra espécie de cestoda, Echinococcus granulosus, que parasita o intestino de cachorros.
Medidas de prevenção incluem o saneamento básico (tratamento de água e esgoto), fiscalização das carnes de porco e boi; cozimento prolongado da carne com cisticerco antes da ingestão; tratamento de doentes e bons programas de educação e sensibilização, incentivando bons hábitos de higiene no dia-a-dia.

Alergias

O que é alergia

A alergia é uma resposta exagerada do sistema imunológico. Sabe-se que a cada novo contato com o agente desencadeador, ela ocorrerá mais rapidamente e se manifestará de forma mais agressiva.
Processo alérgico
Antes de entendermos como ocorre o processo alérgico, é interessante entendermos que a imunoglobulina é uma proteína de grande importância ao organismo humano, pois é ela que inicia o processo de defesa contra a invasão de microorganismos e infecções.Ela percorre o organismo através da circulação sanguínea e reage imediatamente contra o agente invasor assim que o identifica. Esta identificação se dá através do linfócito de memória, e este, pode ficar no organismo durante toda a vida.Durante seu ataque ao antígeno (corpo estranho), o anticorpo se fixa a ele promovendo a liberação de histamina, responsável pelos sintomas alérgicos. A histamina é liberada pelos linfócitos na região onde se encontra o corpo estranho e também em outras regiões onde não há sua presença. Este processo leva a formação de vários edemas pelo corpo e pode tornar-se extremamente perigoso dependendo de sua localização.A especialidade médica que estuda as doenças relacionadas aos processos alérgicos é a alergologia. Esta especialidade está estreitamente relacionada com a imunologia, dermatologia e pneumologia. Esta relação é muito importante, uma vez que os processos alérgicos estão ligados ao sistema imunológico e se manifestam freqüentemente na pela e no sistema respiratório.

Esta categoria de artigos se presta para o fórum de casos clínicos propostos pelos internautas com dúvidas sobre condutas diagnósticas e terapêuticas. Os colegas internautas poderão deixar opinião a respeito do assunto na sessão comentários. A imagem abaixo é do Médico fisiologista alemão Willem Einthoven (1860 – 1927) nascido em Semarang, Java, então Índia Alemã do Leste, professor na Universidade de Leiden (1886-1927), considerado o pai da eletrocardiografia e que ganhou o Prêmio Nobel de Fisiologia ou Medicina (1924) pela descoberta do mecanismo do eletrocardiograma. Filho de Jacob Einthoven e de Louise M. M. C. de Vogel, iniciou seus estudos em Groningen, mas com dez anos perdeu o pai, e sua mãe com seus seis filhos mudou-se para Utrecht. Começou a estudar medicina (1878), obteve o Ph.D em medicina pela Universidade de Utrecht (1885) com a tese Stereoscopie door kleurverschil, e tornou-se professor fisiologia na Universidade de Leiden (1886), Holanda, sucedendo A. Heynsius, e onde ficou até sua morte.

Caso clínico
Mulher de 55 anos, no período pós-menopausa, vem apresentando dor pré-cordial aos esforços de caminhar 200 metros em ladeira nos últimos 3 meses. Foi realizado teste ergométrico que mostrou supra desnivelamento do segmento ST. Como agir nesse caso?

Ansiedade nos idosos

A velhice é um período normal no ciclo vital, caracterizados por algumas mudanças físicas, mentais e psicológicas. Existem algumas alterações que não são classificadas como doenças, mas há alguns transtornos que são mais comuns em idosos como: Transtornos depressivos, transtornos cognitivos, fobias e transtornos por uso de álcool.
Fatores psico- sociais de risco também predispõem os idosos a transtornos mentais:- Perda de papéis sociais;- Perda da autonomia;- Morte de amigos e parentes;- Saúde em declínio;- Isolamento social;- Restrições financeiras e- Redução do funcionamento cognitivo (capacidade de compreender e pensar de uma forma lógica) com prejuízo na memória.
Transtornos psiquiátricos mais comuns no idosos
- Transtornos por uso de álcool e outras substâncias- Transtorno bipolar (humor)- Transtornos somatoformes- Transtornos de ansiedade- Demência- Demência tipo Alzheimer- Demência Vascular- Transtornos depressivos- Transtorno Delirante- Esquizofrenia
Transtorno de ansiedade – O transtorno de ansiedade é um termo que cobre várias formas de ansiedade patológica, medos e fobias e condições nervosas que podem surgir rapidamente ou lentamente durante um período de muitos anos que interferem na rotina diária do indivíduo. É em geral desencadeada por aborrecimentos sofrimentos ou perdas. Há também preocupação com o dinheiro, saúde e segurança, a falta de adaptação à aposentadoria é um fator de desequilíbrio emocional no idoso.
A ansiedade é um estado patológico caracterizado por um sentimento de temor acompanhado por sinais somáticos de hiperatividade do sistema nervoso autônomo, ela é diferenciada do medo, que é uma resposta a uma causa conhecida. Os transtornos de ansiedade começam no início ou no período intermediário da idade adulta, mas alguns aparecem pela primeira vez após dos 60 anos. Em idosos a fragilidade do sistema nervoso autônomo pode explicar o desenvolvimento de ansiedade após um estressor importante. O comportamento fica modificado e com características ligadas a personalidade de casa um, podendo ocorrer manifestações agressivas, depressão e etc. Algumas vezes podem se confundir com demência. Não podemos nos esquecer que os idosos apresentam risco de suicídio e risco de desenvolver sintomas psiquiátricos induzidos por medicamentos.